لم أنتهي من قراءة هذا الكتاب بعد، لكنني تعلمت بالفعل العديد من الأشياء الجديدة والمثيرة للاهتمام! كل شيء مفسر بوضوح، لا توجد وصفات معقدة أو وزن لا نهاية له للطعام وحساب السعرات الحرارية (كم من الوقت أهدرته في هذا الأمر، وكل ذلك من أجل ماذا….). ليس لدي وقت للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية وإعداد كل تلك السلطات الفاخرة6 ولهذا السبب اشتريت هذا الكتاب. لقد فقدت 2 كجم في أسبوعين، وهي نتيجة جيدة بالنسبة لي! سأقوم بتحديث مراجعتي بعد شهر.

أبلغ من العمر 25 عامًا، وقد مر شهر ونصف منذ أن قرأت الكتاب ويمكنك رؤية النتيجة في الصورة. في الوصف يقولون أنه يمكنك إنقاص وزنك بدون صالة الألعاب الرياضية، لكنني كنت أتمرن على أي حال. واصلت تناول نفس الأطعمة التي كنت أتناولها من قبل، ولكن بمنهجية جديدة. أريد أن أخسر 10 كيلوغرامات أخرى. إلى الجميع، أتمنى لكم النجاح! يمكنك فعل ذلك!

لدي عادة سيئة في تناول الطعام تحت الضغط…. كما يمكنك أن تتخيل، من المستحيل فقدان الوزن مع هذه العادة… على الأقل كنت أعتقد ذلك! يشرح الكتاب بشكل واضح ودقيق كيف يؤثر الصيام على عملية التمثيل الغذائي، وإحساسك بالجوع، ونسبة السكر في الدم والدماغ. لقد كنت أستخدمه منذ أسبوعين حتى الآن وفقدت بالفعل 3 كجم! قد يكون الأمر صعبًا في بعض الأحيان، لكن الكتاب يحتوي أيضًا على نصائح حول ما يجب فعله عندما تكون مستعدًا للتخلي عن الصيام. بشكل عام، الكتاب رائع، وأنا أوصي به للجميع، خاصةً أولئك الذين يعانون من الإجهاد!
ملاحظة: لقد نظرت إلى الصور من المراجعات الأخرى وأعجبت بها! عمل رائع للجميع، آمل أن أضيف صورتي إلى هذه المراجعة قريبًا جدًا أيضًا.

أنا في الخمسين من عمري، أمارس الصيام السهل منذ 4 أشهر وفقدت أكثر من 20 كجم في ذلك الوقت! لقد فقدت وزني واكتسبت وزناً في أوقات مختلفة من حياتي، ولكن منذ انقطاع الطمث أصبح فقدان الوزن أصعب بكثير. وقد ساعدني هذا الكتاب كثيراً! لقد بدأت في الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية بشكل إضافي لمزيد من التأثير ولا أستطيع أن أصدق عيني! سيداتي، سوف تنجحن، المهم أن تؤمنوا ولا تستسلموا! أتمنى للجميع أن يحققوا الانسجام مع أنفسهم وأجسادهم!